怀孕胃胀气可通过调整饮食习惯、适量运动、调整姿势、药物治疗等方式缓解。胃胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
少食多餐，避免食用豆类、洋葱等产气食物，减少碳酸饮料摄入。进食时细嚼慢咽有助于减少空气吞咽。
饭后散步半小时促进胃肠蠕动，避免立即平躺。孕妇瑜伽中温和的扭转动作有助于排气。
采用左侧卧位减轻子宫对胃肠的压迫，坐立时保持背部挺直。餐后避免弯腰或穿紧身衣物。
严重胀气可遵医嘱使用西甲硅油、乳酶生等安全药物。胃胀气可能与孕激素水平升高、胃排空延迟有关，常伴嗳气、腹部紧绷感。
建议每日饮用温热的生姜水或薄荷茶，避免高脂高糖饮食。如胀气持续加重或伴随腹痛呕吐，需及时产科就诊。
