经量少且颜色发黑可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、手术治疗等方式改善，通常与内分泌失调、宫腔粘连、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤等因素有关。
长期熬夜或压力过大可能导致内分泌紊乱，表现为月经量少色暗。建议保持规律作息，适当运动，避免生冷饮食。
气血不足或气滞血瘀可能引发经血异常，可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等中成药，伴有小腹冷痛者适用。
多囊卵巢综合征或黄体功能不足时，可能出现月经量少色深，需在医生指导下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期。
宫腔粘连或子宫内膜结核可能导致经血排出受阻，需通过宫腔镜分离术或抗结核治疗，术后可能伴随下腹坠胀感。
日常可适量食用红枣、桂圆、枸杞、红豆等补血食材，避免过度节食，若症状持续超过3个月或伴随剧烈腹痛需及时妇科就诊。
