风一吹就感冒可能与免疫力低下、鼻腔黏膜干燥、病毒暴露机会增加、过敏性鼻炎等因素有关，可通过增强体质、保持鼻腔湿润、减少接触病原体、控制过敏反应等方式改善。
1、免疫力低下长期熬夜或营养不良导致免疫力下降，冷风刺激后更易感染病毒。建议保证充足睡眠，补充优质蛋白和维生素C，必要时遵医嘱使用匹多莫德、脾氨肽等免疫调节剂。
2、鼻腔黏膜干燥冷风加速鼻腔水分蒸发，破坏黏膜屏障功能。外出时可佩戴口罩保湿，室内使用加湿器，适量涂抹凡士林保护鼻前庭，医生可能推荐生理性海水鼻腔喷雾。
3、病毒暴露增加密闭空间人群聚集处病毒载量高，冷风可能携带病原体。流感季避免去人多场所，接触公共物品后及时洗手，临床常用奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物。
4、过敏性鼻炎冷空气诱发鼻黏膜变态反应，症状类似感冒。需明确过敏原并规避，医生可能开具氯雷他定、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物控制症状。
日常注意根据气温增减衣物，适当进行慢跑、游泳等有氧运动增强耐寒能力，饮食中可增加蘑菇、深色蔬菜等富含多糖类物质的食物。
