早晨空腹喝酸奶可以吃鸡蛋吗

Question

工作学习繁忙，感觉营养跟不上，最近想增加一下营养，对营养的搭配不清楚，问一下早晨空腹喝酸奶还可以和煮熟的鸡蛋在一起吃吗？

Answer 1

空腹是不适合引用酸奶的，本身空腹就有胃酸分泌，再吃酸的食物会引起不适，酸奶与鸡蛋一起倒是没有什么问题，你空腹可以先吃鸡蛋，再喝酸奶。

Answer 2

早餐要吃好，吃鸡蛋、酸奶都挺好，但是单单这两样是不够的，单吃鸡蛋，鸡蛋的蛋白质和灵芝都会被转为糖类吸收，没有价值；吃酸奶也会伤胃。所以还需要吃一些含糖食物，比如面包、馒头、蛋糕等

Answer 3

早起的时候是不能空腹喝酸奶的。因为本身胃内就是有大量的胃酸，这样喝酸奶是对胃肠的损伤，可以先吃点东西后再喝是可以吃煮鸡蛋后再喝的。早上起来可以空腹喝一杯温开水来冲洗肠道，也是促进体内的代谢，也可以促进排便

Answer 4

不要空腹吃鸡蛋和酸奶，最好先吃点面包、米粥、馒头等充饥，然后进食蛋白质，这样有利于氨基酸吸收利用不会浪费，不宜空腹吃鸡蛋，由于一夜下来很饿，蛋白质会被直接分解成糖类供给身体所需的能量，不利于蛋白质的吸收，早晨可以先吃点面包、米粥、馒头等，然后吃鸡蛋和酸奶，