经常适量食用花生对胃部有一定益处，但过量可能引起不适。花生富含优质蛋白和膳食纤维，有助于胃肠健康，但消化功能较弱者需谨慎。
花生中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助改善便秘问题。建议每日食用量控制在20-30克，避免与高脂食物同食。
花生含有的不饱和脂肪酸和维生素E具有抗氧化作用，可能帮助减轻胃黏膜损伤。胃酸过多者应避免空腹食用。
花生蛋白质和脂肪含量较高，过量食用可能增加胃肠消化负担，导致腹胀、嗳气等症状。建议充分咀嚼后吞咽。
部分人群对花生蛋白过敏，食用后可能出现胃痛、呕吐等过敏反应。过敏体质者初次尝试应少量食用观察。
胃肠功能正常者可每日适量食用原味花生，避免油炸或盐渍加工品。出现持续胃部不适应及时就医检查。
