脾气不好可能由睡眠不足、压力过大、甲状腺功能亢进、抑郁症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物干预等方式改善。
长期睡眠不足会导致情绪调节能力下降，表现为易怒、烦躁。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
工作或生活压力过大会刺激皮质醇分泌，引发情绪波动。可通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询帮助。
甲状腺激素分泌过多会导致代谢亢进，常伴随易怒、心悸等症状。可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物进行治疗。
抑郁症患者常表现为情绪低落与易怒交替出现。可能与神经递质失衡有关，需在医生指导下使用舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁药物。
保持均衡饮食，适量摄入富含维生素B族的食物如全谷物、绿叶蔬菜，有助于稳定情绪，必要时及时就医评估。
