清肠茶建议在早晨空腹或餐后1-2小时饮用，具体时间可根据排便需求、胃肠耐受度、作息习惯及特殊身体状况调整。
1、早晨空腹
晨起空腹时胃肠蠕动活跃，饮用清肠茶有助于刺激肠道排空，适合有晨起排便习惯或便秘人群。
2、餐后间隔
餐后1-2小时饮用可减少对食物消化的干扰，避免与正餐营养吸收冲突，适合胃肠敏感者。
3、作息适配
根据个人生物钟选择固定饮用时间，如晚间饮用需预留2小时以上再入睡，防止夜间频繁如厕。
4、特殊情况
术前清肠等医疗需求需严格遵医嘱；孕妇、胃肠疾病患者应避免自行服用清肠茶。
饮用清肠茶期间需配合足量饮水及高纤维饮食，长期依赖可能影响肠道功能，建议间歇性使用。
