经常咬牙齿可能与精神紧张、牙齿排列异常、磨牙症、颞下颌关节紊乱等因素有关，可通过心理疏导、口腔矫正、佩戴咬合垫、关节理疗等方式改善。
长期焦虑或压力可能导致无意识紧咬牙关，建议通过运动、冥想缓解情绪，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
错颌畸形可能引发异常咬合，需口腔正畸治疗，常见矫正器包括金属托槽、隐形矫治器等，伴随咀嚼困难时可使用布洛芬缓解不适。
睡眠中频繁磨牙可能与神经系统异常有关，需定制咬合垫保护牙齿，严重者可注射肉毒毒素减少肌肉过度收缩。
关节结构异常会导致咬合疼痛，可通过热敷、低频电刺激改善，急性期可用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。
日常避免咀嚼硬物，睡前减少咖啡因摄入，若伴随头痛或牙齿松动应及时就诊口腔科。
