心火旺可通过调整饮食、情绪管理、中药调理、穴位按摩等方式改善。心火旺通常由情绪压力、饮食辛辣、阴虚体质、心肾不交等原因引起。
减少辛辣刺激食物摄入，适量食用莲子、百合、苦瓜等清心降火食材，避免过量饮酒和咖啡。
保持规律作息，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，避免长期处于焦虑紧张状态。
可在医生指导下使用黄连上清丸、天王补心丹、导赤散等中成药，这些药物具有清心泻火功效。
日常可按摩内关穴、劳宫穴等穴位，每次按压3-5分钟，有助于疏通心经气血。
保持适度运动如八段锦、散步，注意劳逸结合，症状持续或加重时应及时就医检查。
