宝宝经常吃零食可能导致营养失衡、肥胖、龋齿和胃肠功能紊乱，长期可能影响生长发育。
零食通常高糖高盐低纤维，长期食用会挤占正餐摄入，导致维生素、矿物质和优质蛋白缺乏。家长需控制零食量，优先提供水果、坚果等健康零食。
高热量零食易导致能量过剩，增加儿童肥胖概率。肥胖可能引发胰岛素抵抗、脂肪肝等问题。建议家长选择低糖低脂零食，保证每日运动量。
含糖零食残留口腔后，细菌分解产酸腐蚀牙釉质。表现为牙齿敏感、黑斑。可使用含氟牙膏，定期口腔检查，限制粘性糖果摄入。
零食打乱正常消化节律，可能引发腹胀、腹泻或便秘。与肠易激综合征、慢性胃炎等有关。需规律进食时间，必要时遵医嘱使用益生菌制剂。
培养宝宝定时定量进食习惯，用新鲜蔬菜水果替代加工零食，定期监测生长发育曲线，出现明显异常及时就医评估。
