感觉心慌可能由情绪紧张、咖啡因摄入过量、贫血、心律失常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式缓解。
情绪波动或压力过大会导致交感神经兴奋，引发心慌，建议通过深呼吸、冥想等方式放松，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮、帕罗西汀等药物。
过量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能刺激心脏，出现心慌症状，需减少摄入量，日常可替换为淡茶或白开水。
缺铁性贫血可能导致心肌供氧不足引发心慌，常伴随乏力、面色苍白，可补充铁剂如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁，并增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物。
房颤、室性早搏等疾病可能直接导致心慌，通常伴有胸闷或头晕，需就医检查后使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。
日常注意保持规律作息，避免过度劳累，若心慌频繁发作或伴随胸痛、晕厥等症状应及时就诊。
