吃香蕉有助于缓解部分上火症状。香蕉富含钾离子和膳食纤维，具有润肠通便、中和胃酸的作用，适合改善因饮食燥热引起的口干、便秘等轻微上火表现。
1、润肠通便香蕉中的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解便秘型上火。建议选择成熟香蕉，未熟香蕉含鞣酸可能加重便秘。
2、中和胃酸香蕉的柔软质地和弱碱性可保护胃黏膜，对胃火旺盛导致的烧心感有一定缓解作用。
3、补充电解质香蕉富含钾元素，能调节因上火出汗导致的电解质失衡，改善口干舌燥症状。
4、营养支持香蕉含维生素B6和维生素C，对口腔溃疡等上火伴随症状具有辅助修复作用。
严重上火伴随发热、咽喉肿痛等症状时需及时就医，单纯依靠香蕉无法替代药物治疗。日常可搭配梨、西瓜等凉性水果增强效果。
