月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力、营养不良等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少生冷辛辣食物摄入，注意腹部保暖，可缓解因受寒或饮食不当引起的月经周期紊乱。
黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸等药物可调节激素水平。多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能导致月经稀发，常伴随痤疮或体重异常，需针对病因用药。
气血不足型可服用益母草膏，肝郁气滞型适用逍遥丸。针灸关元、三阴交等穴位，配合艾灸改善宫寒引起的经期腹痛、经量减少等症状。
子宫肌瘤或子宫内膜息肉导致的月经量多，需行宫腔镜切除术。严重子宫内膜异位症可能引发进行性痛经，必要时需腹腔镜手术干预。
日常可适量食用红枣、桂圆、枸杞、黑豆等补血食材，月经期间避免剧烈运动，持续异常建议妇科就诊检查激素六项和超声。
