月经期水肿可通过热敷、饮食调节、适度运动和药物治疗等方式缓解。月经期水肿通常由激素波动、钠水潴留、盆腔充血或甲状腺功能异常等原因引起。
使用温热毛巾敷于下腹部或腰部，温度不超过40摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解盆腔充血导致的水肿，无须使用药物。
减少每日钠盐摄入量至5克以下，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。限制咖啡因及酒精摄入，每日饮水控制在1500-2000毫升，有助于平衡体内电解质。
选择散步、瑜伽等低强度运动，每次30分钟。运动可促进淋巴回流，改善激素波动引起的体液潴留，避免剧烈运动加重不适。
严重水肿可遵医嘱使用螺内酯、氢氯噻嗪等利尿剂，或布洛芬缓解疼痛。甲状腺功能异常需补充左甲状腺素钠，禁止自行调整药物剂量。
经期保持规律作息，避免久坐久站，选择宽松衣物。若水肿持续超过7天或伴随严重头痛，建议妇科或内分泌科就诊。
