月经期间需要注意休息。月经期身体较为虚弱，适当休息有助于缓解疲劳、减轻痛经，避免剧烈运动或过度劳累。
1、减少运动
月经期间应避免高强度运动，可选择散步等轻度活动，防止加重盆腔充血或导致经量增多。
2、避免劳累
长时间站立或体力劳动可能加重腰酸、乏力等症状，建议合理安排工作强度，适当增加坐卧休息时间。
3、调节饮食
经期忌食生冷辛辣食物，可适量摄入温补类食物如红枣、桂圆，补充铁元素预防贫血。
4、注意保暖
下腹部保暖能改善子宫血液循环，使用暖水袋热敷或穿着高腰衣物有助于缓解痉挛性疼痛。
经期保持充足睡眠，每日饮用温水，若出现严重痛经或经量异常需及时就医检查。
