血糖偏高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。血糖偏高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等原因引起。
减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白比例。每日主食可替换为燕麦、糙米等低升糖食材，避免含糖饮料和糕点。
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动可提高胰岛素敏感性，建议餐后1小时进行30分钟步行。
二甲双胍可改善胰岛素敏感性，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收。需在医生指导下根据血糖谱选择药物。
定期检测空腹及餐后血糖，记录波动规律。使用血糖仪监测时需规范采血操作，异常数值应及时就医调整方案。
保持规律作息和情绪稳定，戒烟限酒有助于血糖控制，建议每3-6个月检测糖化血红蛋白评估长期控制效果。
