血糖值偏高可通过饮食调整、运动干预、药物控制和定期监测等方式改善。血糖偏高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗和糖尿病等因素引起。
减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，有助于稳定血糖水平。避免暴饮暴食和过量饮酒。
每周进行有氧运动和抗阻训练，提高胰岛素敏感性。运动强度应循序渐进，避免空腹运动导致低血糖。
二甲双胍、格列美脲和西格列汀等降糖药物可帮助控制血糖。使用药物需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。
定期检测空腹和餐后血糖，记录血糖变化趋势。监测糖化血红蛋白可反映长期血糖控制情况。
保持规律作息和良好心态，避免熬夜和过度压力。如血糖持续偏高或出现多饮多尿等症状，应及时就医检查。
