产后腰痛可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、中医调理等方式治疗。产后腰痛通常由生理性因素、肌肉劳损、骨盆松弛、腰椎间盘突出等原因引起。
热敷或低频电刺激可缓解肌肉痉挛，骨盆带固定能改善骶髂关节不稳，需在康复师指导下进行。
非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚可短期止痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于痉挛性疼痛，严重者可遵医嘱使用糖皮质激素。
凯格尔运动增强盆底肌，桥式运动强化腰背肌群，每天坚持15-20分钟可逐步改善核心稳定性。
针灸取穴肾俞、命门等穴位，推拿手法松解腰肌筋膜，中药熏蒸可配合使用杜仲、桑寄生等补肾强骨药材。
哺乳期用药需谨慎，建议选择无痛体位哺乳，避免久站久坐，三个月未缓解需排查强直性脊柱炎等病理性因素。
