打篮球膝盖扭伤需要如何解决

Question

打篮球膝盖扭伤需要如何解决

Answer 1

打篮球膝盖扭伤可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、药物治疗等方式解决。膝盖扭伤通常由运动姿势不当、肌肉力量不足、关节稳定性差、韧带损伤等原因引起。

1、休息制动

立即停止运动并保持膝关节制动，使用支具或绷带固定关节，避免负重活动加重损伤，急性期建议卧床抬高患肢。

2、冷敷消肿

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可选用冰袋或冷敷凝胶，降低局部代谢率并减轻肿胀疼痛症状。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足踝向膝盖方向螺旋缠绕，压力需均匀适度，既能限制关节活动又可促进静脉回流。

4、药物治疗

急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，缓解疼痛并控制无菌性炎症反应。

恢复期可进行直腿抬高、踝泵训练等康复锻炼，日常建议佩戴护膝并加强股四头肌力量训练，若持续肿胀或关节不稳需及时骨科就诊。