扭伤一般需要7-14天恢复，实际时间受到损伤程度、处理方式、康复锻炼、个人体质等多种因素的影响。
1、损伤程度：
轻度韧带拉伤恢复较快，完全断裂需更长时间，可能伴随肿胀和淤青。
2、处理方式：
急性期采用RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）可缩短恢复周期。
3、康复锻炼：
疼痛缓解后逐步进行关节活动度训练和肌肉力量练习，避免过早负重。
4、个人体质：
青少年愈合速度较快，糖尿病患者或老年人恢复期可能延长。
恢复期间建议避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若两周后仍持续疼痛需就医排除骨折。
