补充雌激素可通过饮食调节、植物雌激素摄入、药物替代治疗、生活方式调整等方式实现。雌激素不足可能与卵巢功能减退、内分泌失调、绝经期变化、疾病治疗等因素有关。
适量食用豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物，有助于温和提升雌激素水平，无须额外补充药物。
葛根粉、当归等中药材含天然雌激素类似物，适合作为膳食补充，但需在中医师指导下使用避免过量。
戊酸雌二醇片、结合雌激素片、雌二醇凝胶等处方药可快速改善低雌激素症状，需严格遵循妇科医生指导用药。
规律运动、控制体重及减少压力有助于平衡内分泌，对功能性雌激素低下有辅助改善作用。
建议通过妇科检查明确雌激素水平后，在医生指导下选择个性化补充方案，避免自行服用激素类药物。
