岔气可通过调整呼吸、局部热敷、改变体位、药物治疗等方式缓解。岔气通常由剧烈运动、呼吸方式不当、胃肠功能紊乱、肋间神经刺激等原因引起。
立即停止活动并采用腹式呼吸，缓慢用鼻吸气时腹部鼓起，用嘴呼气时腹部收缩，重复进行可帮助膈肌复位。
用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤。
身体前倾并用手按压疼痛部位，或向非疼痛侧缓慢弯腰拉伸，有助于解除肋间肌痉挛。
持续疼痛可能与胃肠痉挛或肋间神经炎有关，可遵医嘱使用山莨菪碱片、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物。
日常应避免饱餐后立即运动，运动前做好热身，出现持续胸痛或呼吸困难需及时就医排查心肺疾病。
