补肾可通过生活方式调整、中药调理、营养补充、医疗干预等方式治疗。肾虚可能由过度劳累、饮食不当、慢性疾病、年龄增长等原因引起。
避免熬夜和过度劳累，保持规律作息，适当进行太极拳、八段锦等温和运动，有助于改善肾气不足。
肾阴虚可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸，肾阳虚适用金匮肾气丸、右归丸，中药调理需辨证施治。
适量食用黑芝麻、枸杞、山药、核桃等食物，避免生冷辛辣，保证优质蛋白摄入。
严重肾虚合并器质性疾病需就医，可能涉及激素替代等治疗，避免自行滥用壮阳药物。
日常注意保暖腰部，控制性生活频率，长期症状无改善或出现水肿、严重乏力时应及时就诊。
