睡眠不好可能引起高血压，主要与自主神经紊乱、内分泌失调、血管内皮损伤、慢性炎症反应等因素有关。
长期睡眠不足会导致交感神经过度兴奋，引起心率增快和血管收缩。建议通过规律作息、冥想放松等方式调节。
睡眠障碍会影响皮质醇和醛固酮分泌，造成水钠潴留。保持睡眠环境黑暗安静有助于激素平衡。
睡眠呼吸暂停导致的间歇性损伤会降低血管舒张功能。持续正压通气可改善缺氧状态。
睡眠碎片化会促进炎性因子释放，加速动脉硬化。控制体重和戒烟能减轻炎症程度。
保证每天7-8小时优质睡眠，避免睡前使用电子设备，定期监测血压变化，必要时在医生指导下使用降压药物。
