月经期间应避免食用生冷食物、辛辣刺激食物、高盐食物、酒精饮品等，可适量吃红枣、红糖、牛肉、菠菜等食物，也可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物缓解不适。
一、食物
生冷食物可能加重子宫收缩导致痛经，辛辣刺激食物易引发盆腔充血，高盐食物会加剧水肿，酒精饮品可能干扰激素水平并延长出血时间。
二、药物
布洛芬可缓解痛经和炎症反应，对乙酰氨基酚适用于轻中度疼痛，益母草颗粒能调节月经量，乌鸡白凤丸有助于气血双补改善经期乏力。
经期需注意腹部保暖，保持充足睡眠，避免剧烈运动，若出现严重痛经或异常出血应及时就医检查。
