腰部怕凉可能由体质虚寒、长期受凉、腰椎病变、肾阳虚等原因引起，可通过保暖措施、物理治疗、药物调理、中医调理等方式缓解。
体质虚寒者末梢循环较差，腰部易受凉气侵袭。建议日常避免生冷饮食，适当食用生姜、羊肉等温补食物，冬季可使用暖宝宝局部保暖。
长期处于低温环境或夏季空调直吹，会导致腰部肌肉紧张缺血。需改善生活环境温度，工作时可佩戴护腰，睡前用热毛巾敷贴腰部15分钟。
可能与腰椎间盘突出、腰肌劳损等因素有关，通常表现为怕凉伴酸痛、活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、腰痛宁胶囊等药物。
中医认为肾阳不足会导致腰府失温，常见于频繁熬夜人群。表现为怕凉伴夜尿多、乏力。可选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳。
日常注意腰部防寒保暖，避免久坐久站，适度进行小燕飞等腰部锻炼，症状持续加重需及时排查风湿免疫疾病。
