常吃糯米粥对健康有一定益处，但无法直接达到身轻体健的效果。糯米粥的营养价值主要包括提供能量、补充矿物质、促进消化、改善食欲等作用。
糯米富含碳水化合物，能够快速为人体补充能量，适合体力消耗较大的人群食用。
糯米含有钙、铁等矿物质，有助于维持骨骼健康和预防贫血，但含量相对有限。
糯米粥经过熬煮后质地柔软，容易消化吸收，对胃肠功能较弱的人群较为友好。
糯米粥口感绵软香甜，能够刺激食欲，适合病后恢复或食欲不振时食用。
糯米粥可以作为日常饮食的一部分，但要实现身轻体健需要结合均衡饮食和适量运动，建议搭配蔬菜水果和优质蛋白一起食用。
