女性寒气重的症状主要有手脚冰凉、月经不调、关节疼痛、疲劳嗜睡等，早期表现为怕冷畏寒，进展期可能出现腹泻水肿，严重时可引发宫寒不孕。
阳气不足导致末梢循环差，冬季加重，建议每日热水泡脚促进血液循环，可配合艾叶、生姜等温经散寒。
经期推迟、血块多伴随痛经，与子宫受寒有关，需避免生冷饮食，中医调理常用艾附暖宫丸、温经汤等。
寒邪侵袭引发肩颈腰腿酸胀，遇冷加剧，可通过艾灸、红外线理疗驱寒，严重时需排查类风湿性关节炎。
新陈代谢减缓导致精神萎靡，晨起舌苔白厚，建议适量运动提升阳气，阳虚体质可遵医嘱服用金匮肾气丸。
日常注意腰腹保暖，适量食用羊肉、桂圆等温补食物，长期症状未缓解需排查甲状腺功能减退等病理性因素。
