孕妇适量食用杨梅有助于补充营养，但需注意清洗彻底、控制摄入量、避免空腹食用、警惕过敏反应。
1、清洗彻底
杨梅表面可能残留农药或细菌，建议用盐水浸泡后流水冲洗，避免引发胃肠不适或感染风险。
2、控制摄入量
每日建议不超过10颗，过量可能刺激胃酸分泌导致反酸，高糖分摄入也可能影响血糖稳定。
3、避免空腹
杨梅含有机酸可能刺激胃黏膜，建议餐后食用，合并妊娠呕吐者更应谨慎。
4、警惕过敏
首次食用需观察是否出现皮疹或口唇肿胀，过敏体质孕妇应避免食用。
选择新鲜无腐烂的杨梅，出现腹泻或腹痛应立即停食并咨询产科医生，孕期饮食需注重营养均衡。
