酸奶对妇女的健康益处包括改善肠道健康、增强免疫力、促进钙质补充、调节内分泌平衡。
1、改善肠道健康
酸奶含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，减少便秘和腹泻的发生概率，适合胃肠功能较弱的女性。
2、增强免疫力
酸奶中的活性乳酸菌能够刺激免疫系统，提高抵抗力，帮助女性预防常见感染性疾病。
3、促进钙质补充
酸奶富含钙质和维生素D，有助于预防骨质疏松，特别适合孕期、哺乳期和更年期女性。
4、调节内分泌
酸奶中的蛋白质和益生菌可能帮助调节雌激素水平，缓解经期不适和更年期症状。
建议选择无糖或低糖酸奶，乳糖不耐受者可选用无乳糖酸奶，日常适量饮用配合均衡饮食效果更佳。
