老年人失眠可能由生理性退化、心理压力、慢性疾病、药物副作用等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、治疗原发病、药物调整等方式改善。
年龄增长导致褪黑素分泌减少，睡眠周期紊乱。建议保持规律作息，白天适当晒太阳，避免午睡过长。
退休、孤独等情绪问题引发焦虑。家属应多陪伴，必要时进行心理咨询，可尝试冥想放松训练。
可能与高血压、糖尿病、前列腺增生等因素有关，通常表现为夜尿增多、肢体麻木等症状。需控制基础疾病，遵医嘱使用阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦等镇静药物。
利尿剂、激素类药物干扰睡眠节律。应与主治医生沟通调整用药方案，避免傍晚服用刺激性药物。
睡前避免饮用浓茶咖啡，保持卧室安静黑暗，必要时在神经内科或睡眠专科就诊评估。
