15个月宝宝睡眠时间标准

Question

15个月宝宝睡眠时间标准

Answer 1

15个月宝宝每日睡眠时间通常为11-14小时，包括夜间睡眠和白天小睡，具体需求受个体差异、活动量、生长发育阶段等因素影响。

1、夜间睡眠

多数15个月宝宝夜间连续睡眠时长约10-12小时，建议保持固定入睡时间，避免睡前过度兴奋。

2、白天小睡

白天需安排1-2次小睡，总时长1-3小时，过度疲劳可能影响夜间睡眠质量。

3、个体差异

部分高需求宝宝或处于猛涨期的幼儿可能需要更多睡眠，家长应观察宝宝清醒时的精神状态。

4、睡眠信号

揉眼、打哈欠、烦躁等是典型困倦信号，家长需及时安排入睡，避免错过最佳睡眠窗口期。

建立规律的睡前程序如洗澡、读绘本有助于培养睡眠习惯，若持续出现入睡困难或睡眠不足应及时咨询儿科医生。