肩膀酸胀可能由肌肉劳损、姿势不良、肩周炎、颈椎病等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、手术等方式改善。
长时间提重物或过度使用肩部肌肉可能导致乳酸堆积，表现为酸胀感。建议减少负重活动，局部热敷促进血液循环。
长期低头伏案工作会使斜方肌持续紧张，引发肩部僵硬酸胀。需调整桌椅高度，每隔1小时做肩颈拉伸运动。
可能与肩关节退变、外伤等因素有关，常伴活动受限和夜间痛。可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、双氯芬酸钠凝胶等外用药物。
神经根受压时可放射至肩部，多伴有手指麻木。需通过颈椎牵引或服用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等营养神经药物。
日常避免单侧背包，睡眠时选择合适高度的枕头，若症状持续超过两周或出现剧烈疼痛应及时就医。
