头痛、头胀、心慌可通过调整生活方式、物理缓解、药物治疗、心理疏导等方式改善，通常由睡眠不足、情绪紧张、高血压、心律失常等原因引起。
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜；减少咖啡因摄入，每日饮水不少于1500毫升；均衡饮食，增加全谷物和深色蔬菜比例。
太阳穴按摩每次3-5分钟，每日2-3次；45℃温水泡脚15分钟；使用颈椎牵引器缓解肌肉紧张，每次不超过20分钟。
高血压可遵医嘱使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片；心律失常需根据分型选择美托洛尔缓释片、普罗帕酮片或胺碘酮片。
正念呼吸训练每日早晚各10分钟；焦虑明显时可进行认知行为治疗；必要时短期使用帕罗西汀片等抗焦虑药物。
症状持续超过72小时或伴随视物模糊、胸痛时需立即就医，监测血压心率变化，避免自行调整药物剂量。
