茶水喝多了胃不舒服可通过调整饮茶习惯、饮食调理、药物治疗、就医检查等方式缓解。过量饮茶可能由空腹饮用、茶叶浓度过高、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
避免空腹饮茶，减少单次饮用量，选择淡茶替代浓茶。胃部不适时可暂停饮茶1-2天。
进食温和易消化的食物如小米粥、山药羹，避免辛辣刺激食物。适当饮用温水帮助稀释胃酸。
胃酸过多可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等抑酸药物。胃胀气可考虑西甲硅油乳剂。
持续不适需消化内科就诊，可能需胃镜检查排除胃溃疡、反流性食管炎等器质性疾病。
日常注意饮茶温度适宜，避免睡前3小时饮茶，合并胃病患者建议选择发酵程度高的红茶或熟普洱。
