晚上老是肚子饿可能与晚餐摄入不足、饮食结构失衡、胃酸分泌异常、糖尿病等因素有关。
晚餐进食量过少或过早导致夜间能量不足，建议调整晚餐时间和分量，选择燕麦片、全麦面包等缓释碳水食物。
高糖高脂饮食易引发血糖波动，增加饥饿感，可增加优质蛋白和膳食纤维摄入，如鸡蛋、西蓝花等。
可能与胃炎、胃溃疡等疾病相关，常伴反酸症状，需遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷尼替丁等抑酸药物。
糖尿病早期典型表现为夜间饥饿，建议检测空腹血糖，必要时使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等降糖药。
睡前可适量饮用温牛奶或无糖酸奶，避免高糖零食，持续夜间饥饿建议完善胃肠镜和血糖检测。
