早上起来后脑勺疼可能由睡眠姿势不当、枕头高度不适、颈椎劳损、高血压等原因引起，可通过调整睡姿、更换枕头、药物治疗等方式缓解。
长时间保持头部过度后仰或侧弯的睡姿，可能导致枕部肌肉紧张。建议选择仰卧或侧卧时用枕头支撑颈部，避免趴睡。
过高或过低的枕头会使颈椎处于非生理曲度，引发枕神经受压。更换8-12厘米高度的记忆棉或乳胶枕有助于改善症状。
可能与长期低头工作、颈部受凉等因素有关，通常表现为颈部僵硬伴头痛。可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
晨起血压高峰可能引发枕部搏动性疼痛，通常伴随头晕目眩。建议监测晨起血压，遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药。
保持规律作息避免熬夜，晨起后可进行颈部热敷或轻柔按摩，若疼痛持续超过3天或伴随呕吐需及时就诊神经内科。
