孕期胃肠不适可通过调整饮食习惯、补充益生菌、适度活动和药物治疗等方式缓解。胃肠不适通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当和胃肠疾病等原因引起。
少食多餐，避免油腻辛辣食物，选择易消化的米粥、馒头等。妊娠期激素变化会减缓胃肠蠕动，导致腹胀反酸。
适量食用酸奶、发酵食品有助于改善肠道菌群。子宫增大会压迫肠道影响消化功能，表现为便秘或腹泻。
饭后散步半小时促进胃肠蠕动。饮食不规律可能诱发胃炎，出现恶心呕吐症状。
严重时可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、双歧杆菌三联活菌胶囊或蒙脱石散等药物。胃食管反流病或肠易激综合征等疾病需对症治疗。
建议孕妇保持规律作息，避免久坐，如症状持续加重应及时就医检查。
