拉肚子和肚子胀可能由饮食不当、肠道菌群失调、胃肠炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
食用生冷、油腻或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致消化功能紊乱。避免刺激性食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。
长期使用抗生素或饮食不规律可能破坏肠道菌群平衡。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂帮助恢复菌群。
可能与细菌或病毒感染有关，通常表现为腹痛、发热等症状。可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星、洛哌丁胺等药物。
可能与精神压力、内脏敏感度增高等因素有关，常见症状为排便习惯改变。可使用匹维溴铵、美沙拉嗪、曲美布汀等药物调节。
症状持续超过3天或出现严重脱水时需及时就医，日常注意饮食卫生并保持规律作息。
