颈椎病脖子僵硬怎么办

Question

颈椎病脖子僵硬怎么办

Answer 1

颈椎病引起的脖子僵硬可通过热敷理疗、颈部锻炼、药物治疗、牵引治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期姿势不良、颈部受凉、椎间盘退变、骨质增生等原因引起。

1、热敷理疗

使用40℃左右热毛巾敷于颈部15分钟，促进局部血液循环。适用于肌肉劳损型僵硬，可配合红外线照射等物理疗法。

2、颈部锻炼

进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转运动，每组10次每日3组。锻炼需循序渐进，避免快速转头引发眩晕。

3、药物治疗

可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，塞来昔布胶囊减轻炎症反应，甲钴胺片营养神经。药物需在医生评估后使用。

4、牵引治疗

通过颈椎牵引装置减轻椎间盘压力，需在康复科医师指导下进行。适用于神经根型颈椎病伴上肢麻木者。

日常应避免长时间低头，使用符合颈椎曲线的枕头，工作间歇做米字操活动颈部。若出现上肢放射痛或行走不稳需及时就诊。