神经衰弱可能由遗传因素、长期心理压力、睡眠障碍、慢性躯体疾病等原因引起，可通过心理治疗、药物干预、生活方式调整等方式改善。
家族中有焦虑或抑郁病史者患病概率较高，建议通过基因检测评估风险，日常可进行正念训练缓解症状，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物。
长期工作紧张或人际关系矛盾会导致大脑皮层功能紊乱，表现为持续疲乏和注意力涣散。认知行为治疗是核心干预手段，配合放松训练可改善症状。
失眠或睡眠质量差会加重脑力疲劳，可能与褪黑素分泌异常有关。建议保持规律作息，短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑仑等镇静催眠药物。
甲状腺功能异常或贫血等疾病可能导致脑供氧不足，通常伴随基础病相关症状。需针对原发病治疗，同时联合谷维素、B族维生素等神经营养药物。
保持适度有氧运动，增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸食物的摄入，避免浓茶和咖啡因饮品刺激神经系统。
