若出现白发增多的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、桑葚、紫菜等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，促进黑色素合成。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和铜元素，对改善头发色素代谢有一定帮助。
桑葚富含花青素和铁元素，具有抗氧化和补血作用，可能减缓白发进程。
紫菜含有碘和多种矿物质，有助于维持甲状腺功能正常，间接影响头发色素沉着。
首乌片以制何首乌为主要成分，传统用于肝肾不足所致的须发早白。
七宝美髯丹由多种补益药材组成，适用于精血亏虚导致的毛发早白。
精乌胶囊含黑芝麻、制何首乌等成分，具有滋补肝肾、乌须黑发的功效。
养血生发胶囊通过改善血液循环和营养供给，可能延缓白发进展。
白发形成与遗传、年龄、营养状况等多种因素相关，除饮食调理外，应保持规律作息，避免精神压力过大，必要时可至皮肤科或中医科就诊评估。
