女性绝经期注意事项

Question

女性绝经期注意事项

Answer 1

女性绝经期需重点关注激素变化管理、骨骼健康维护、心血管风险防控及心理调适，具体措施包括规律体检、钙质补充、有氧运动和心理咨询。

1、激素管理

自然绝经后雌激素水平下降可能导致潮热盗汗，可遵医嘱使用雌二醇片、替勃龙片等激素替代药物，定期监测子宫内膜厚度。

2、骨骼防护

绝经后5年内骨量每年流失约3％，建议每日摄入800-1200mg钙剂配合维生素D3，必要时使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨质疏松药物。

3、心血管监测

雌激素减少导致血脂代谢异常风险增加，需每半年检查血脂四项，控制血压在130/80mmHg以下，必要时服用阿托伐他汀等调脂药物。

4、情绪调节

约40％女性出现焦虑抑郁倾向，建议每周进行3次以上瑜伽或快走，严重时可短期使用帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰等抗抑郁药物。

保持每日30克大豆异黄酮摄入，避免吸烟饮酒，建议选择游泳等低冲击运动维持关节功能，出现异常阴道出血需立即就医。