身上长了许多黑色斑点可能由紫外线照射、皮肤老化、花斑癣、黑色素瘤等原因引起，可通过防晒护理、局部用药、激光治疗、手术切除等方式改善。
长期日晒会导致黑色素沉积形成晒斑。日常需加强物理防晒，外出时涂抹防晒霜，避免阳光直射。皮肤损伤后可外用氢醌乳膏、维A酸乳膏、壬二酸乳膏等药物淡化色斑。
随着年龄增长，皮肤代谢减缓易出现老年性色素斑。建议补充维生素C和维生素E，使用含烟酰胺的护肤品。必要时可遵医嘱使用曲酸霜、熊果苷乳膏、谷胱甘肽凝胶等脱色剂。
马拉色菌感染可能引发花斑癣，表现为边界清晰的褐色斑片。通常伴有轻微脱屑，可外用联苯苄唑溶液、酮康唑乳膏、环吡酮胺软膏等抗真菌药物，严重者需口服伊曲康唑。
不对称且快速增大的黑斑需警惕恶性黑色素瘤，可能与基因突变有关。早期表现为斑块颜色不均或形状不规则，确诊后需手术切除并配合干扰素治疗，晚期需进行靶向治疗。
日常应注意观察黑斑变化，避免搔抓刺激，出现短期内面积扩大、破溃出血等症状时须及时就诊皮肤科。
