老人腰痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常与腰椎退行性变、骨质疏松、肌肉劳损、椎间盘突出等因素有关。
腰椎受凉或肌肉劳损引起的疼痛，可用热毛巾局部热敷，配合轻柔按摩促进血液循环。避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动5分钟。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症疼痛，严重骨质疏松需配合阿仑膦酸钠片。药物需在医生指导下使用，避免胃肠道刺激。
超短波、中频电疗等可改善局部血液循环，减轻神经压迫症状。治疗需由康复科医师评估后制定方案，通常10-15次为一疗程。
椎管狭窄或严重椎间盘突出可考虑椎间孔镜手术、腰椎融合术。术后需佩戴腰围保护，逐步进行腰背肌功能锻炼。
建议老人日常睡硬板床，避免弯腰提重物，适量进行游泳、八段锦等低强度运动增强腰背肌力量。
