胸锁乳突肌疼痛是怎么了

Question

胸锁乳突肌疼痛是怎么了

Answer 1

胸锁乳突肌疼痛可能由肌肉劳损、不良姿势、颈部受凉、颈椎病等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、调整生活习惯等方式改善。

1、肌肉劳损

长时间低头或头部保持固定姿势可能导致胸锁乳突肌过度使用，引发疼痛。建议适当休息并做颈部拉伸，热敷有助于缓解症状。

2、不良姿势

睡姿不当或长期驼背会加重颈部肌肉负担。调整枕头高度、保持坐姿端正可减轻疼痛，必要时使用颈托辅助支撑。

3、颈部受凉

寒冷刺激可能导致肌肉痉挛。注意颈部保暖，疼痛时可局部热敷，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。

4、颈椎病

可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，常伴头晕、手臂麻木。需颈椎MRI确诊，可服用塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物，配合牵引治疗。

日常避免长时间低头，每1小时活动颈部，疼痛持续超过3天或伴神经症状时应及时就诊。