月经期间可以适量吃凤梨。凤梨含有维生素C、膳食纤维和菠萝蛋白酶等成分，有助于缓解经期不适，但需避免过量食用导致胃肠刺激。
1、缓解水肿
凤梨中的钾元素可帮助平衡体内钠水平，减轻经期水钠潴留引起的浮肿症状。
2、补充营养
丰富的维生素C和锰元素有助于促进胶原蛋白合成，维护经期免疫力与皮肤健康。
3、消化辅助
菠萝蛋白酶能分解蛋白质，改善经期胃肠蠕动减缓导致的腹胀问题，但对胃肠敏感者需慎食。
4、注意事项
空腹或存在口腔溃疡时应避免食用，凤梨中的有机酸可能刺激黏膜，建议餐后少量食用。
经期饮食需保持温热均衡，可搭配苹果、香蕉等温和水果，避免生冷辛辣食物刺激子宫收缩。
