膝盖下方筋疼可能由运动损伤、肌腱炎、骨关节炎、髌腱末端病等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
剧烈运动或姿势不当可能导致肌腱拉伤，表现为局部肿胀压痛。急性期需停止活动并冰敷，慢性期可进行低强度拉伸，药物可选双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、洛索洛芬钠片。
髌腱反复劳损引发无菌性炎症，常见上下楼梯时疼痛加剧。治疗包括冲击波理疗，配合使用塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片、依托考昔片等抗炎药物。
关节退变导致软骨磨损，可能伴随晨僵和活动受限。需控制体重并加强股四头肌锻炼，药物推荐硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、玻璃酸钠注射液。
髌骨下极肌腱附着点慢性劳损，跳跃运动易诱发疼痛。严重者需进行肌腱清理术，保守治疗可采用超声波理疗配合外用酮洛芬凝胶。
日常应避免长时间跪姿或爬山等负重活动，运动前后做好热身拉伸，疼痛持续超过两周建议骨科就诊排查韧带损伤或半月板病变。
