小孩长个子吃什么钙片

Question

小孩长个子吃什么钙片

Answer 1

若孩子处于生长发育期需要补钙，可以适量吃牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等药物。建议家长及时咨询医生，根据孩子个体情况选择合适的补钙方案。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含易吸收的钙质，每日适量饮用可帮助骨骼发育。

2. 奶酪

奶酪钙含量较高，可作为零食补充，注意选择低盐品种。

3. 豆腐

大豆制品含植物性钙，适合对乳制品不耐受的孩子食用。

4. 芝麻

芝麻钙含量丰富，可研磨后加入辅食或主食中食用。

二、药物

1. 碳酸钙

含钙量高，需随餐服用以促进吸收，可能引起轻微胃肠不适。

2. 乳酸钙

溶解性好，对胃肠刺激小，适合消化功能较弱的孩子。

3. 葡萄糖酸钙

吸收率较高，口感较好，儿童接受度相对较高。

4. 枸橼酸钙

不受胃酸影响，空腹也可服用，适合胃酸分泌不足的情况。

家长需注意均衡安排孩子饮食，保证充足日晒和适度运动，补钙同时应配合维生素D补充以促进钙质吸收。