孕妇补钙建议在餐后1小时或睡前服用钙片，有助于提高吸收率并减少胃肠刺激。
钙片在餐后1小时服用可利用食物中的脂肪促进脂溶性维生素D吸收，同时胃酸分泌较多有利于碳酸钙等成分溶解。夜间血钙水平较低，睡前补钙可预防夜间抽筋。避免与铁剂、高纤维食物同服，间隔至少2小时以防相互影响吸收。选择剂量时需结合膳食钙摄入量，一般孕妇每日需1000-1200毫克元素钙，过量可能引发便秘或增加肾结石风险。
孕妇补钙期间应保持每日30分钟日照促进维生素D合成，同时增加奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等膳食钙来源。若出现持续便秘或腹痛需及时调整补钙方案，定期产检监测血钙和尿钙水平，避免同时大量摄入咖啡因或草酸含量高的食物影响钙吸收。
